Cviky
Základné cviky a techniky
- Zhyb (priťah) na hrazde - vyhyzdvihnutie sa rukami, lakťe tlačiť dozadu a hrudník hore, nohy prekrížené cez seba na členkoch
- Kliky - smerom dole: lopatky tlačím k sebe; smerom hore: lopatky tlačím od seba
- Kliky na bradlách - cvik na triceps, pri spúšťaní dole je nutné prelomiť uhol 90° a pri vytiahnutí hore úplne vystrieť ruky
- Drepy - kolená by nemali presahovať za špičky nohy a ruky by mali byť vystreté pre lepší balance a vystretý chrbát
- Zdvih nôh vo vise - začiatočník: kolená; stredne pokročilí: do pravého uhlu celé nohy; pokročilí: zdvih k hlave; dôležité je aby sme sa nehojdali pri cviku
